Marcel Ratzel Coaching, Dettenheim

Erreiche dein nächstes Level mit Triathlon-, Lauf- & Ernährungscoaching

Als Triathlon-Coach, angehender C-Lizenz Trainer Leistungssport (DTU) und zertifizierter Ernährungsberater helfe ich dir, deine sportlichen Ziele zu erreichen – egal ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst, deine erste Triathlon-Erfahrung machen möchtest oder schon lange nach deiner persönlichen Bestzeit jagst.

Mit einem individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan bekommst du die Struktur, die dich effizienter, stärker und schneller macht.

über mich

Dein Coach auf dem Weg zur Bestzeit

Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Früher stand ich regelmäßig auf dem Fußballplatz – bis mich zwei Kreuzbandrisse zum Umdenken gezwungen haben. Ich suchte nach einer neuen Herausforderung und fand sie im Laufen: 2018 stand ich bei meinem ersten Halbmarathon an der Startlinie.

Ein Jahr später folgte mein erster Triathlon – und damit die Leidenschaft, die mich bis heute antreibt. Schritt für Schritt habe ich mich weiterentwickelt, von Sprint- und Mitteldistanzen bis hin zur Langdistanz. 2023 finishte ich meine erste Langdistanz bei der Challenge Roth, 2025 erreichte ich mein großes Ziel den Ironman Hamburg in 9:44 Stunden zu finishen.

Regelmäßig starte ich auch bei reinen Laufveranstaltungen- von schnellen 10km-Läufen bis hin zum Marathon. So kenne ich beide Welten: die gezielte Vorbereitung auf eine einzelne Disziplin und die komplexe Herausforderung eines Triathlons.

Heute blicke ich auf zwei absolvierte Langdistanzen, acht Mitteldistanzen, zahlreiche Sprint-Triathlons sowie auf viele Laufveranstaltungen – darunter auch den Frankfurt Marathon – zurück.

Diese Erfahrungen, mit all ihren Höhen und Tiefen, fließen direkt in mein Coaching ein.
Ich weiß, wie sich der Weg vom Einsteiger bis zum Finisher anfühlt – im Triathlon wie im Lauftraining. Deshalb bekommst du bei mir nicht nur strukturierte Trainingspläne, sondern auch ehrliche Begleitung auf Augenhöhe.

Mein Ziel: Dich schneller, gesünder und mit Freude an der Bewegung zu deinen persönlichen Zielen bringen.

Leistungen / Coaching-Angebot

Triathlon Coaching

Basic

75,00/ Monat

  • Dein Einstieg in ein strukturiertes und individuelles Triathlon-Training. Ideal für Athlet:innen, die gezielt trainieren und Beruf, Familie und Sport unter einen Hut bringen wollen. Title One
  • 14-tägige Trainingsplanung Individuelle Trainingspläne im Zwei-Wochen-Rhythmus, angepasst an deinen Leistungsstand und deine Ziele.
  • Strukturierte Wettkampfvorbereitung Für alle Distanzen: Sprint, Olympisch, Mitteldistanz und Langdistanz (Ironman).
  • Trainerkontakt inklusive Monatlich 1 Telefonat und zusätzlicher Support per E-Mail.
  • Integration von Sport, Familie & Beruf Dein Trainingsplan berücksichtigt dein Zeitbudget und deine Lebenssituation – für nachhaltigen Fortschritt ohne Überforderung.
  • Trainingsplattform MATS
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Triathlon Coaching

Premium

100,00/ Monat

  • Maximale Betreuung für ambitionierte Athlet:innen – mit engem Austausch, flexibler Trainingsplanung und gezielter Rennstrategie.
  • Wöchentliche Trainingsplanung & -anpassung Laufende Optimierung deines Trainingsplans – schnell, flexibel und individuell.
  • Wöchentliche 1:1-Calls Persönlicher Austausch via Telefon oder Video – für Feedback, Planung & Motivation.
  • Direkter Support Schneller Kontakt über E-Mail, WhatsApp oder die Trainingsplattform – für alle Fragen rund ums Training.
  • Wettkampfvorbereitung & Rennstrategie Detaillierte Planung deiner Wettkämpfe inkl. Tapering, Pacing und Ernährung vor dem Rennen.
  • Analyse von Training & Wettkämpfen Tiefer Blick in deine Daten – zur gezielten Leistungsentwicklung und Optimierung.
  • Individuelle Integration in deinen Alltag Dein Training wird dynamisch an Beruf, Familie, Erholung und aktuelle Lebenssituationen angepasst.
  • Trainingsplattform MATS
Buchen

Leistungen / Laufcoaching

Individuell. Strukturiert. Alltagstauglich.

Laufcoaching

60,00/ Monat

  • Individuell. Strukturiert. Alltagstauglich.
  • Dein persönlicher Trainingsplan für 5 km bis Marathon – abgestimmt auf dein Leben, dein Ziel und deinen Leistungsstand.
  • Leistungen im Überblick:
  • Individueller Trainingsplan Angepasst an dein Ziel, deine zeitlichen Ressourcen und deinen aktuellen Leistungsstand.
  • Wöchentliche Trainingsplanung Regelmäßige Anpassung und Feinjustierung deines Trainings – flexibel und zielgerichtet.
  • Strukturierte Vorbereitung auf alle Distanzen Ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon – dein Plan bringt dich Schritt für Schritt ans Ziel.
  • Trainerkontakt inklusive Schriftlicher Support über Trainingsplattform oder WhatsApp – bei Bedarf auch telefonisch.
  • Alltagstaugliche Integration Dein Plan berücksichtigt Beruf, Familie und Regeneration – für nachhaltiges, gesundes Training.
  • Analyse von Training & Wettkämpfen Gemeinsame Auswertung deiner Trainingsdaten und Rennergebnisse für kontinuierliche Weiterentwicklung.
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Vor Ort

1:1 Coaching

auf Anfrage

  • Lauftraining vor Ort Persönliches Lauftraining bei dir vor Ort – ideal für Einzelpersonen, Vereine oder Firmen. Individuell angepasst, mit Fokus auf Technik, Ausdauer und Motivation.
  • Schwimmcoaching Kraulen – 1 Stunde Intensives Einzeltraining zum Erlernen oder Verbessern der Kraultechnik. Effektive Tipps und praxisnahe Übungen für mehr Effizienz im Wasser.
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Leistungen / Ernährungspakete

Fühl dich wieder wohl in deinem Körper

Ernährungsberatung

Preis auf Anfrage

  • Du möchtest abnehmen, dich im Alltag leichter, energiegeladener und gesünder fühlen?
  • Ohne ständigen Verzicht, ohne Diätfrust, ohne schlechtes Gewissen beim Essen.
  • Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Ernährung wieder einfach, verständlich und alltagstauglich wird – abgestimmt auf dich, dein Leben und deine Ziele. Für mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und nachhaltige Veränderungen, die bleiben.
  • 👉 Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch und starte deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.
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